четверг, 25 сентября 2014
Вес на сегодня 77,9 ушел 1 кг а так легко стало и формы мне нравятся,я прям подтягиваюсь вся,причем быстро,вот отеки уйдут и буду 77 кг,немного спорта ,пару разгрузов,ПП и подойду к 75 кг ,надо только чтобы кишечник очищался вовремя.
Регулярная зарядка творит чудеса,прошлый год не прошел даром,надо,надо заниматься,ходить ,бегать,танцевать,плавать.Не забывать пить воду ,мои внутренности вроде не болят ,я их вообще не чувствую,когда худею немного.
1 кг ушел с 22.09 а со вчерашнего дня всего 300 грамм ушло,но я мало пила и чувствую отеки,так бы больше ушло.
Я молодец,верной дорогой идете,товарищ!
Регулярная зарядка творит чудеса,прошлый год не прошел даром,надо,надо заниматься,ходить ,бегать,танцевать,плавать.Не забывать пить воду ,мои внутренности вроде не болят ,я их вообще не чувствую,когда худею немного.
1 кг ушел с 22.09 а со вчерашнего дня всего 300 грамм ушло,но я мало пила и чувствую отеки,так бы больше ушло.
Я молодец,верной дорогой идете,товарищ!
среда, 24 сентября 2014
Вчера легла 78,9 ,ездили на дом,я обрабатывала виторию и сажала нарциссы,не так долго пробыли,часа 2 наверное,но хорошо на воздухе,сибо Сергею,что вытащил меня.А вечерком я поела свеклу,попила кефир с отрубями и потом пожинала плоды сего рискованного питания.Уснула быстро,утром взвесилась-это мое любимое занятие тадададам
Вес-78,2 вот уже приличнее на 500 грамм похудела посравнениюс 23.09,процесс идет.
А сегодня я вообще молодчик,есть не хочу,много двигаюсь по делам,утром ела геркуле с черносливом,пила циккорий с парой печенек и кусочек сыра.
Вес-78,2 вот уже приличнее на 500 грамм похудела посравнениюс 23.09,процесс идет.
А сегодня я вообще молодчик,есть не хочу,много двигаюсь по делам,утром ела геркуле с черносливом,пила циккорий с парой печенек и кусочек сыра.
Вечером пошла на пропешку,ужасно довольна-свежий воздух,движение,разогрелась ,кровь забурлила,красота.Сделала 15 приседаний,махи ногами,чуть пробежалась,начало положено,энергии прибавляется .Я-не трутень,сегодня прям ваще нормально.Кушать и не хочется,сейчас мяты попью и м б еще бабочку сделаю и что либо еще .Молодец,прошлогодние навыки неутеряны,форму верну легко -уверена,имею ввиду 74 кг.
вторник, 23 сентября 2014
На 23 .09 вес 78,7 в 10 утра.Еще держатся отеки ,уйдут ,будет меньше.
Вчера хорошо прогулялась перед сном,встретила знакомых,пообщались на тему путешествий,под конец проконсультировалась насчет приступа панкрёатита.сказали главное голод,холод и покой.Холод имеется ввиду грелка холодная.Темп прогулки был небыстрый.Вообще вчера была неактивна-бревно-бревном,сегодня постараюсь прибавить ну и ограничение в питании мне рекомендованы со всех сторон,буду употреблять только полезные продукты.Геркулесовый отвар to start with.Морковный суп-пюре,если он еще хороший,вечером подумаю что,можно творог или яйцо,минералку без газа.Помню,что моя цель 76,5 к 22.10.
Вчера хорошо прогулялась перед сном,встретила знакомых,пообщались на тему путешествий,под конец проконсультировалась насчет приступа панкрёатита.сказали главное голод,холод и покой.Холод имеется ввиду грелка холодная.Темп прогулки был небыстрый.Вообще вчера была неактивна-бревно-бревном,сегодня постараюсь прибавить ну и ограничение в питании мне рекомендованы со всех сторон,буду употреблять только полезные продукты.Геркулесовый отвар to start with.Морковный суп-пюре,если он еще хороший,вечером подумаю что,можно творог или яйцо,минералку без газа.Помню,что моя цель 76,5 к 22.10.
понедельник, 22 сентября 2014
Хорошее начало-половина успеха.Люблю фиксировать свои попытки избавления от лишнего на бумаге .В этот раз создам свою историю в электронном виде,интересно будет потом прочитать и увидеть свои успехи или ошибки.Итак, лето и начало осени добавилось пару кгэшек,хочу от них избавиться.Мне 48 лет,сегодня первый день КД,вес всегда на максимуме из-за воды и повшенного аппетита накануне.
Сегодня в 15часов дня вес 79,5!
Хочу за месяц убрать 2кг
22 октября быть 76,5кг.
Воду от КД сразу отбрасываю т.к. она автоматом уходит ,и утренний вес меньше чуть,так что 78,5 это до КД вес.
Рост 168.По самоощущению страдает внешний вид и здоровье если я выше 74 кг.Выше быть-здоровью вредить.Мои ноу-хау в плане постройнения-движение и разумное ,правильное и полезное питание.
Помогает если пару минут до еды заставляю себя поразмыслить в чем польза данного продукта для меня,из чего он состоит,натуральный ли или химия-ее то мне точно лучше не надо.
Помогает если выдерживаю 4х часовой интервал между приемами пищи.
Помогает если пью 2литра воды с ограничением вечером ,после 17 часов пью отвары трав
-ромашку,мяту,лист смородины,облепихи,душицы.
Помогает если не налегаю на картошку ,вермишель,майонезные салаты,сладкое,жирное и выпечку.
Особенно заметно уходит вес при отказе от мучного-вот ни крошки за день и живот становится мягче и уменьшается за пару дней при соблюдении вышеизложенных правил.
Помогает ограничение соли.
Помогает монопродукт хотя бы в один прием пищи-без мешанины.
Хорошо помогают разгрузочные дни или полуразгрузочные.
Желате
льно не допускать зверского чувства голода,лучше съесть пару ложек творога,овсянки,гречки,кусочек мяса или яйцо,чтобы не сорваться впоследствии.
Помогает если прислушиваюсь к собственному организму,но задаю ему вопросы и иногда уговариваю потерпеть до утра.
Помогает зарядка и прогулка перед сном,езда на велосипеде,легкие прбежки,велотренажер.
Вот завтра взвешусь с утра и начнется более предметный разговор.
Сегодня увы не удержалась и прикладывалась к самодельному тортику с дня рождения сына-ела с утра, до 12 час с циккорием,еще сливочн йогурт съела 125 гр.
Перекус смесь из орешко и цукатов,ранетки.
Обед мясо говядины жареное и морковный суп-пюре с фенхелем и луком,кусочек черного хлеба,горчица,через40 мин кофе с 2 мя зефирками белыми и ухватила постное печенье штук 6-они мини,но...и каким-то образом во рту оказался еще тортик немного ,да...чувствуется полная безалаберность перед КД.
Сегодня в 15часов дня вес 79,5!
Хочу за месяц убрать 2кг
22 октября быть 76,5кг.
Воду от КД сразу отбрасываю т.к. она автоматом уходит ,и утренний вес меньше чуть,так что 78,5 это до КД вес.
Рост 168.По самоощущению страдает внешний вид и здоровье если я выше 74 кг.Выше быть-здоровью вредить.Мои ноу-хау в плане постройнения-движение и разумное ,правильное и полезное питание.
Помогает если пару минут до еды заставляю себя поразмыслить в чем польза данного продукта для меня,из чего он состоит,натуральный ли или химия-ее то мне точно лучше не надо.
Помогает если выдерживаю 4х часовой интервал между приемами пищи.
Помогает если пью 2литра воды с ограничением вечером ,после 17 часов пью отвары трав
-ромашку,мяту,лист смородины,облепихи,душицы.
Помогает если не налегаю на картошку ,вермишель,майонезные салаты,сладкое,жирное и выпечку.
Особенно заметно уходит вес при отказе от мучного-вот ни крошки за день и живот становится мягче и уменьшается за пару дней при соблюдении вышеизложенных правил.
Помогает ограничение соли.
Помогает монопродукт хотя бы в один прием пищи-без мешанины.
Хорошо помогают разгрузочные дни или полуразгрузочные.
Желате
льно не допускать зверского чувства голода,лучше съесть пару ложек творога,овсянки,гречки,кусочек мяса или яйцо,чтобы не сорваться впоследствии.
Помогает если прислушиваюсь к собственному организму,но задаю ему вопросы и иногда уговариваю потерпеть до утра.
Помогает зарядка и прогулка перед сном,езда на велосипеде,легкие прбежки,велотренажер.
Вот завтра взвешусь с утра и начнется более предметный разговор.
Сегодня увы не удержалась и прикладывалась к самодельному тортику с дня рождения сына-ела с утра, до 12 час с циккорием,еще сливочн йогурт съела 125 гр.
Перекус смесь из орешко и цукатов,ранетки.
Обед мясо говядины жареное и морковный суп-пюре с фенхелем и луком,кусочек черного хлеба,горчица,через40 мин кофе с 2 мя зефирками белыми и ухватила постное печенье штук 6-они мини,но...и каким-то образом во рту оказался еще тортик немного ,да...чувствуется полная безалаберность перед КД.